Asanas: La Paloma
La postura de la paloma, calma el sistema nervioso al instante. Por ejemplo, si has pasado por alguna situación de miedo, esta asana quita esta sensación del cuerpo al trabajar directamente sobre el psoas.
Además, suelta y abre las caderas, el sacro y la espalda baja, calma pinzamientos de ciática, remueve el estrés al final del día y es una de las mejores posturas para eliminar emociones residuales.